電腦病

久坐不活動(dòng)，最容易囤積脂肪的部位是小腹，做仰臥起坐有助于鍛煉腹肌。可這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)卻不適合久坐之人。 專家介紹，久坐不動(dòng)的人，尤其是辦公室用電腦的人長(zhǎng)期彎曲小腹，低頭頸，腰背就像“龍蝦”，長(zhǎng)期彎曲，最易損害腰椎。 年輕時(shí)身體強(qiáng)壯沒什么異樣。但等到了中年后，激素變化，身體狀況變差，骨鈣含量降低，骨科病痛就會(huì)凸現(xiàn)出來(lái)。 平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人做運(yùn)動(dòng)有一個(gè)原則：處于休息狀態(tài)時(shí)，身體哪個(gè)部位最松弛，就朝反方面做運(yùn)動(dòng)。這才不會(huì)使緊繃部位長(zhǎng)期緊繃而引發(fā)骨骼病變。 拿久坐的人來(lái)說，整個(gè)頸椎、腰椎都是彎曲的，仰臥起坐的動(dòng)作是用手扶著頭部，依靠腹肌力量，把上半身帶起來(lái)。整套動(dòng)作彎曲了原本就彎曲的腹肌，讓原本緊張的頸椎、腰椎又一次緊張，非常不適合久坐者