什么樣的人活得更幸福

故事要從年說(shuō)起，那一年，時(shí)任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任，阿列&#;&#;博克（Arlie&#;Bock&#;）教授覺得，整個(gè)研究界都在關(guān)心&#;，人為什么生病、失敗、潦倒，卻沒有人仔細(xì)研究一下，人如何才能健康、成功、幸福？于是乎，博克提出了一項(xiàng)，雄心勃勃的研究計(jì)劃：追蹤一批人從青少年到人生終結(jié)，關(guān)注他們的高低轉(zhuǎn)折，記錄他們的狀態(tài)境遇，即時(shí)記錄、滴水不漏。最終將他們的一生轉(zhuǎn)化為一個(gè)答案：什么樣的人，最可能獲得人生的幸福？

這個(gè)計(jì)劃選定的追蹤對(duì)象，全部是當(dāng)時(shí)哈佛大學(xué)的精英本科生，博克認(rèn)為他們有很強(qiáng)的自制力，對(duì)他們進(jìn)行跟蹤分析，一定能全面找到促使這群優(yōu)秀年輕人，獲得人生幸福的各種心理和生理素質(zhì)。

哈佛大學(xué)的校隊(duì)精英，高智商和健壯的體格

帶著良好的愿望，他組織了一支橫跨各領(lǐng)域的科研團(tuán)隊(duì)，成員來(lái)自醫(yī)學(xué)，生理學(xué)，人類學(xué)、心理學(xué)、精神醫(yī)學(xué)和社會(huì)工作，甚至包括赫赫有名的阿道夫&#;邁耶。

阿道夫&#;邁耶，對(duì)整個(gè)世紀(jì)精神醫(yī)學(xué)產(chǎn)生了巨大影響的泰山北斗

基于醫(yī)學(xué)記錄、學(xué)業(yè)成績(jī)和哈佛的推薦，研究團(tuán)隊(duì)選取了名學(xué)生,作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

這些年輕人在當(dāng)時(shí)堪稱完美：他們是美國(guó)最好的大學(xué)里的學(xué)生，體格健壯，心理健康，學(xué)業(yè)優(yōu)良。

和格蘭特研究項(xiàng)目并駕齊驅(qū)的，還有一個(gè)名為“格魯克研究”的項(xiàng)目。

這個(gè)項(xiàng)目由哈佛大學(xué)教授、波蘭裔美國(guó)犯罪學(xué)家謝爾頓格魯克主持，研究對(duì)象包括名，出生于波士頓附近貧困家庭的年輕人。

他們大部分住在廉租公寓里，有的家庭甚至連熱水也沒有，受教育程度不高，父母也沒什么文化。

最終，兩個(gè)項(xiàng)目合并，這名男性被全面追蹤分析，組成人類歷史上最漫長(zhǎng)的研究之一，The&#;Grant&#;&Glueck&#;Study。至今為止，這個(gè)項(xiàng)目，已經(jīng)持續(xù)了多個(gè)年頭。相關(guān)負(fù)責(zé)人更替到了第四代。

博克醫(yī)生為追蹤對(duì)象做體檢分析，上世紀(jì)年代拍攝

每年，這批人都會(huì)接到調(diào)查問(wèn)卷，他們需要回答自己身體是否健康，精神是否正常，婚姻質(zhì)量如何，事業(yè)成功失敗，退休后是否幸福。研究者根據(jù)他們交還的問(wèn)卷給他們分級(jí)，E是情形最糟，A是情形最好。

喬治&#;范倫特，曾經(jīng)的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人

每隔年，會(huì)有專業(yè)的醫(yī)師，評(píng)估他們的身心健康指標(biāo)。每隔-年，研究者還會(huì)親自拜訪，通過(guò)面談采訪，更深入地了解，他們目前的親密關(guān)系、事業(yè)收入、人生滿意度，以及他們?cè)谌松拿總€(gè)階段是否適應(yīng)良好。

喬治&#;范倫特負(fù)責(zé)編撰的書籍，以“格蘭特”研究為基礎(chǔ)

這名男性可謂是，“史上被研究得最透徹的一群小白鼠&#;”，他們經(jīng)歷了二戰(zhàn)、經(jīng)濟(jì)蕭條、經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇、金融海嘯…他們結(jié)婚、離婚、升職、當(dāng)選、失敗、東山再起、一蹶不振…有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。

這里面包括形形色色的人，也記錄形形色色的人生。其中有不知名的商販走卒，也有后來(lái)成為民權(quán)運(yùn)動(dòng)家的領(lǐng)袖，甚至還有國(guó)會(huì)議員，和一名總統(tǒng)，那個(gè)人就是大名鼎鼎的肯尼迪。

據(jù)說(shuō)肯尼迪的資料要到年才能解封

現(xiàn)如今，這群人里面，

還有許多人健在，已是多歲高齡，

項(xiàng)目能持續(xù)如此之久，

連哈佛自己都深感意外。

年間，相關(guān)負(fù)責(zé)人每隔一段時(shí)間，

就會(huì)將追訪的資料整理成書籍，

作出一些概括性的結(jié)論。

最近一本，便是年的，

《Triumphs&#;of&#;Experience》。

第三本書，《經(jīng)歷的勝利》

那么，七十多年來(lái)，

幾十萬(wàn)頁(yè)的訪談資料和醫(yī)療記錄，

最終給了人們?cè)鯓拥膯l(fā)呢？

究竟什么樣的人，

最終能夠比別人活得更有幸福感？

年，項(xiàng)目第四代主管，

哈佛醫(yī)學(xué)院教授Robert&#;Waldinger，

在TED上介紹了他們的研究成果。

是社會(huì)名望嗎？

是財(cái)富的擁有程度嗎？

還是獲得世俗社會(huì)眼里，

所謂的巨大成功？

不，幸福和它們沒有直接關(guān)系，

經(jīng)過(guò)年的研究分析和觀點(diǎn)提煉，

哈佛大學(xué)告訴我們：

只有好的社會(huì)關(guān)系，

才能讓我們幸福、開心。

無(wú)論是受過(guò)高等教育的精英也好，

還是從貧民窟走出來(lái)的人也罷，

不管你是風(fēng)光萬(wàn)丈，還是碌碌無(wú)為，

最終決定內(nèi)心是否有充足幸福感的，

是我們與周圍人之間的關(guān)系。

而好的社會(huì)關(guān)系，

總的來(lái)說(shuō)體現(xiàn)在三個(gè)方面。

首先，孤獨(dú)寂寞是有害健康的。

那些跟家庭成員更親近的人、

更愛與朋友鄰居交往的人，

會(huì)比那些不善交際離群索居的人，

更快樂、更健康、更長(zhǎng)壽。

那些“被孤立”的人，

等他們?nèi)说街心陼r(shí)，健康狀況下降更快，

大腦功能下降得更快，也沒那么長(zhǎng)壽。

其次，關(guān)系的質(zhì)量比數(shù)量重要。

有多少朋友、是否結(jié)婚，

這都不是最關(guān)鍵的決定元素。

最讓人感到受傷和不幸的，

是人生中的齟齬、爭(zhēng)吵和冷戰(zhàn)。

互相傷害、沒有愛情的婚姻，

帶來(lái)的危害會(huì)比離婚更加致命。

參與者中，一對(duì)最幸福的夫妻說(shuō)，

在他們多歲時(shí)哪怕身體出現(xiàn)各種毛病，

他們依舊覺得日子很幸福，可以互相依賴。

而那些婚姻不快樂的人，哪怕有一點(diǎn)不適，

壞情緒就會(huì)把身體的痛苦無(wú)限放大。

朋友之間亦是如此，

不要追求數(shù)量的多少，

該看兩人是否趣味相投。

清華院士潘際鑾和他的愛人，一度紅遍網(wǎng)絡(luò)

再者，好的人際關(guān)系，

可以保護(hù)我們的大腦。

如果在多歲時(shí)，

婚姻生活還溫暖和睦，

對(duì)另一半依然信任有加，

知道對(duì)方在關(guān)鍵時(shí)刻能指望得上，

那么記憶力都不容易衰退。

反過(guò)來(lái)，那些無(wú)法信任另一半的人，

身體很快就會(huì)走下坡路。

當(dāng)然，幸福的婚姻并不意味著從不拌嘴。

有些夫妻，八九十歲了，還天天斗嘴，

但只要他們堅(jiān)信，在關(guān)鍵時(shí)刻能依賴對(duì)方，

那這些爭(zhēng)吵頂多只是生活的調(diào)味劑。

除此之外，還有一些結(jié)論，

可以為我們帶來(lái)啟發(fā)：

度

當(dāng)智力達(dá)到一定水平之后，一個(gè)人金錢上的成功主要取決于他與他人的關(guān)系水平；

一個(gè)擁有“溫暖人際關(guān)系”的人，在人生的收入頂峰（一般是到歲期間）比平均水平的人每年多賺萬(wàn)美元；

智力水平在-之間的人與以上的人，在收入上沒有明顯差別；

兒童時(shí)代受到良好母愛關(guān)懷的人，平均比沒有母親關(guān)懷的人，每年多賺美元；

孩提時(shí)代和母親關(guān)系差的人，年老后更有可能換上老年癡呆癥；

在職業(yè)生涯的后期，一個(gè)人兒童時(shí)代和母親的關(guān)系，與他們的工作效率正相關(guān)；

童年受到父愛關(guān)懷的人，成年后的焦慮較少。

既然和睦的人際關(guān)系，

對(duì)我們?nèi)松男腋＃?/p>

有著如此巨大的促進(jìn)作用，

為什么我們偏偏就做不到呢？

我們時(shí)常會(huì)因?yàn)橛锌跓o(wú)心的話，

陷入失去理智的爭(zhēng)吵…

我們花了太多的精力和時(shí)間，

去記恨、憤怒乃至嫉妒他人。

我們從瑣碎到不能再瑣碎的小事上，

不斷壯大我們的負(fù)能量和怨恨，

為了不值一提的事互相指責(zé)。

而這些寶貴的時(shí)間，

我們本該可以拿來(lái)陪伴家人，

與朋友遠(yuǎn)行，與戀人看一場(chǎng)電影…

我們?cè)絹?lái)越癡迷于社交網(wǎng)絡(luò)，

可以不斷地為陌生人點(diǎn)贊，

與一塊冰冷的屏幕日夜不離，

和字的段子交流內(nèi)心，

卻未曾努力打開我們的心扉，

和真正那些需要我們也被我們需要的人，

來(lái)一場(chǎng)坦誠(chéng)相對(duì)的談心…

對(duì)于陌生人，我們保持友好，

可對(duì)于最親近的人，

我們反而用盡了猙獰與惡劣。

我們理所當(dāng)然地認(rèn)為，

基于信賴與愛，對(duì)方終會(huì)原諒我們。

而我們卻嚴(yán)重地忽略了，

自己的言語(yǔ)之失，冷漠以待和長(zhǎng)期疏遠(yuǎn)，

最終會(huì)讓每一份原本可以和睦的關(guān)系，

變得越來(lái)越糟糕，

直至徹底喪失人與人之間的溫情。

而往往，我們自負(fù)，走捷徑，

寧愿花巨大的精力在工作上，

以功利的目的去結(jié)交各路人群，

卻不肯花更多的時(shí)間，

用在維護(hù)和經(jīng)營(yíng)一段，

“毫無(wú)用處”的人際關(guān)系上，

并以為很多事仍在我們的控制之中，

全然未曾察覺到我們?cè)缫咽チ耸裁础?/p>

李安在電影《飲食男女》中，

借父親之口說(shuō)道：

“一家人，即便是各過(guò)各的日子，

但只有家人之間心底的那份顧忌，

才讓一個(gè)家有家的意義。”

推而論之，愛情、友情，莫過(guò)如此，

短短的“顧忌”二字，在日常生活之中，

我們又有多少人是全心全意做到了？

在TED演講的最后，Robert教授說(shuō)，

在研究的一開始，不管貧窮或富有，

年輕人都十分堅(jiān)信，名望、財(cái)富和成就，

是他們過(guò)上好日子的保證。

而當(dāng)他們蒼蒼老去，回顧自己的一生，

他們發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此。

多年前，

馬克&#;吐溫回首自己的人生，

寫下這樣一段話，

那是對(duì)我們最好的啟示：

“時(shí)光荏苒，生命短暫，

別將時(shí)間浪費(fèi)在爭(zhēng)吵、道歉、

傷心和責(zé)備上。

用時(shí)間去愛吧，

哪怕只有一瞬間，也不要辜負(fù)。”