有一個心理學(xué)家做了一個很有意思的實驗,他要求一群實驗者在周日晚上,把未來天所有煩惱的事情都寫下來,然后投入一個大型的“煩惱箱”。 到了第三周的星期天,他在實驗者面前打開這個箱子,逐一與成員核對每一項“煩惱”,結(jié)果發(fā)現(xiàn)其中有九成煩惱并未真正發(fā)生。 接著,他又要求大家把那剩下的字條重新丟入紙箱中,等過了三周,再來尋找解決之道。結(jié)果到了那一天,他開箱后,發(fā)現(xiàn)那些煩惱也不再是煩惱了。 煩惱是自己找來的,這就是所謂的“自找麻煩”。據(jù)統(tǒng)計,一般人的憂慮有%是屬于現(xiàn)在,而%的憂慮從未發(fā)生過,剩下的%則是你能夠輕易應(yīng)付的。 有一個秘密是醫(yī)生都知道的,那就是:大多數(shù)疾病都可以不治而愈。同樣的,大多數(shù)的煩惱都會在第二天早晨好很多。克服憂慮的秘訣是養(yǎng)成一種超然的態(tài)度,把心頭泛濫的愁煩看作流過去的江水,不任憑自己沉溺在里面,常常把心神集中在現(xiàn)實和身邊的事物,并且務(wù)必養(yǎng)成凡事感恩的習(xí)慣。有時我們的心如置身在嚴冬的黑夜中,要求自己把值得快樂的理由一一寫下來,可以引導(dǎo)我們快速地從憂愁的迷宮中脫身。(劉可榮摘自《燕趙都市報》)
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